脚力

脚の筋力は、とても大切です。

立つ・歩く・座るなどの基本動作から、階段の昇り降りや、その他の日常生活運動は足の筋力があってこそです。

脚力が弱くなると、歩行時に少しの段差につまずいてしまったり、転倒してしまったりします。

特に、高齢の方は骨折がきっかけで、寝たきり生活を余儀なくされる場合も少なくありません。 

普段から体を動かす習慣があると、たとえケガをしても、その後の回復力に差が出てきます。

ぜひ普段から散歩や買い物など外へ出かけたり、定期的に運動する習慣を身につけましょう！