骨盤のゆがみとり

骨盤は寛骨、仙骨、尾骨などの複数の骨の総称です。

この骨盤と、足の大たい骨のつなぎ目に股関節があります。
この股関節の動きが、骨盤のゆがみにもつながります。

日々の動きや長年のクセで、気が付かないうちにバランスが崩れています。
そこで、ご自分でできる骨盤体操をご紹介します。

まず、立った姿勢で足は肩幅に開きます。
フラフープを回すように腰をゆっくり水平に回します。
これを左右30回をめやすにやってみましょう！


股関節まわりには、下半身へ栄養を送る太い血管や、老廃物を送り出すリンパ管があるので、ここがゆがむと、それらを圧迫し血液やリンパの流れを滞らせ、 冷えやむくみにもつながります。
骨盤のゆがみをとると、姿勢もきれいになり、ダイエット効果もあります！