靴選び

今の靴は、あなたの足に合っっていますか？
歩くとき、足は体全体を支えていますので、合った靴を履くことはとても大切です。

靴が合わないと、膝や腰、股関節への負担になり、腰・膝・肩などにも影響を与えます。

そこで、靴選びのポイントです。

• 足の甲を覆っていて、歩行が安定するもの
• 中で足の指が動く程度にゆとりがあるもの
• 足のかかと全体を包み込んでホールドするもの
• 靴底が適度な硬さでと厚みがあるもの
• ヒールは低く、広めで安定していること 

特に女性はハイヒールを履くことで腰に負担がかかりやすいですね。

休日等は足に合ったスニーカーで出かけてみてはいかがでしょうか？