肩こりストレッチ

肩や首回りがカチカチに固まっていませんか？

コリがひどい・何だか疲れている…
そんな時は、ストレッチをしてみましょう
肩甲骨周辺をほぐしてあげると、楽になりますよ。

肩甲骨は、多くの筋肉で支えられていますが、
私達の生活ではあまり使いません。
運転や料理、勉強、仕事、パソコン…すべて腕を前に出す動作です。
すると、しだいに筋肉が硬くなり、血行不良になってしまいます。

それが肩コリ・首こりの原因になるので、
意識してストレッチをしましょう
腕をおしり側でつないで、
そのまま肩甲骨を寄せながら上へ伸ばす。 
これを気が付いた時に何回か行ってください。
血流がアップして、コリも軽減されていきます