腰痛対策

インナーマッスルとは 簡単に言うと
体の奥のほうにある筋肉の総称で、
関節と関節を繋ぎ、微妙な動きを調整し、
姿勢を保つ役割があります。


日々の習慣やクセ、筋力の偏りなどで、
骨格には歪みが生じています。
バックを肩にかける時の肩がいつも同じ、
足を組む、など。。。

歪みやズレがひどくなると、
肩凝り 腰痛 の原因となります。


腰痛予防をしたいという方は。。。
日常生活の中で一番取り入れやすい、
腰痛予防のインナーマッスルの鍛え方↓↓↓


①階段を上る(姿勢を正して♪)

②大股で歩く(足を伸ばして姿勢を正しく♪)

③腹式呼吸をする(肺ではなく、お腹に空気をためる感じで♪)

簡単ですが、気が付いた時に 
姿勢や筋肉を意識して やってみると効果的です!


※膝や腰が痛い方は、無理しないで下さいね!

生前戒名・葬儀・納骨は浄光寺


生前戒名、送骨納骨は八千代の葬儀の浄光寺

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