ラジオ体操第3

ラジオ体操第1、第2は小学校で習った記憶はあるのですが、
ラジオ体操第3があるそうです

第1は『誰でもできる体操』
第2は『体をきたえ筋力を強化』
第3は『さらに運動の負荷を高めた体操』

というポイントがあり、
日々の運動不足にとても効果的なのです

徐々に心拍数を上げていき、
終盤は徐々にクールダウンもしていく理想的な体操。
DVD化もされているそうです。