たけのこ体操

肩が前に入っている姿勢の方が増えてきています。

車の運転やパソコン、携帯電話、デスクワークなど、
どうしても前かがみの姿勢になりがちですよね。

でも、前かがみのままだと、呼吸が浅くなりがちで肺の動きも制限され、
ほかの内臓も圧迫されるので、
便秘になりやすかったり、血液循環にも影響してきます。


気が付いたら両腕を頭の上に伸ばし手のひらを合わせ、
ぐんぐん伸ばす運動をしてみましょう
たけのこが伸びるように

肩甲骨周辺の筋肉を意識的に動かすことで、
緊張がほぐれます。
それと同時に血流アップ効果もありますよ