代謝

男女ともに年齢を重ねると代謝が落ちてきます。

これは、加齢とともに筋肉量が減り、代謝が悪くなることが原因です。
そして、女性は特にホルモンバランスが関係してきます。

女性ホルモンの分泌量が低下により、
体に様々な変調があらわれます。
ほてり、のぼせ、めまい、肩こり、腰痛、動悸、
疲労感、不安感、イライラ、無気力、神経質、孤独感。。。

今からできるだけ筋力をつけておくことをお勧めします！

簡単な筋力アップ体操なども、これからアップしていきたいと思います。