便秘解消マッサージ

生活環境の変化やストレスが原因で起きる一時的な便秘や
慢性的な便秘に悩む方は多いですね。

 日頃の便秘予防・解消に簡単で効果的なマッサージ。 
 お腹に手をあて、時計回りに円を描くようにマッサージします。

 なでるように10回してみましょう。
直接大腸への刺激となって、ぜん動運動が促されます。 
毎朝、寝床で横になりながらマッサージしてみて下さい。

こまめに水分補給もお忘れなく。