座ったまま足の運動

仕事や勉強でずっと座ったままの姿勢では、
肩もこるし下半身の血流も滞ってしまいます。
ちょっと歩いたり、軽い運動でもできればいいのですが、
なかなかそうはいきませんよね。
そんな時におススメの体操です。

まず、座ったままの姿勢でＯＫ。
足を床に着け、片方の足のつま先を
自分のほうに寄せるようにします。
これを左右交互に数回行います。
気が付いたらこまめに行うと、むくみにくくなりますよ